Συνεχίζεται η πετυχημένη συνεργασία μεταξύ της ομάδας μας και του προπονητή Δημήτρη Ράπτη, για τη νέα αγωνιστική περίοδο 2011 - 2012. Ο κ. Ράπτης θα είναι υπεύθυνος για τις ομάδες προπαιδικού (1998 - 99) και παιδικού (1996 - 97). Για τις παραπάνω ομάδες έχει σχεδιασθεί πρόγραμμα, προσαρμοσμένο στην ηλικία των παιδιών, χωρισμένο σε 5 κύκλους προπόνησης και σε ισάριθμα διαφορετικά αντικείμενα προπόνησης.
Η έναρξη της προπονητικής περιόδου ορίζεται για τη Δευτέρα 22 Αυγούστου 2011 και για τις δύο ηλικιακές κατηγορίες, τόσο των προπαίδων, όσο και των παίδων, ξεκινώντας με καταγραφή των ανθρωπομετρικών χαρακτηριστικών των παιδιών (θα επαναλαμβάνεται στην πρώτη προπόνηση κάθε μήνα), καθώς και μετρήσεις των αθλητικών τους ικανοτήτων (θα πραγματοποιούνται 4 φορές το χρόνο), για τη συλλογή των απαραίτητων πληροφοριών που θα βοηθήσουν στον ορθότερο τρόπο σχεδιασμού των προπονητικών μονάδων και εξατομίκευσης. σε περιπτώσεις που κριθεί απαραίτητο, της εκγύμνασης των αθλουμένων.
Οι κύκλοι προπόνησης χωρίζονται στις παρακάτω 5 χρονικές περιόδους :
1. Περίοδος προετοιμασίας - 3 εβδομάδες (22/8 - 11/9/2011)
2. Πρώτη αγωνιστική περίοδος - 15 εβδομάδες (12/9 - 23/12/2011)
3. Μεταβατική περίοδος Χριστουγέννων - 2 εβδομάδες (26/12 - 7/11/2012)
4. Δεύτερη αγωνιστική περίοδος - 21 εβδομάδες (8/1 - 31/5/2012)
5. Μεταβατική περίοδος τέλους πρωταθλήματος - 3 εβδομάδες (1/6 - 24/6/2012)
Με τη λήξη των προπονήσεων στο αθλητικό κέντρο Rossoneri, θα δοθεί σε κάθε ποδοσφαιριστή των τμημάτων αναλυτικό πρόγραμμα, 4 εβδομάδων, καλοκαιρινής προπόνησης.
Τα αντικείμενα προπόνησης διακρίνονται σε 5 κύκλους :
Α. Τεχνικό αντικείμενο ("μπορώ να παίξω")
Β. Ατομική τακτική ("ξέρω να παίξω")
Γ. Ομαδική τακτική ("ξέρω να παίξω με άλλους")
Δ. Αθλητικό αντικείμενο
Ε. Στρατηγική, τακτική, κανόνες
Ο συνδυασμός των παραπάνω αντικειμένων προπόνησης, μας δίνει διδακτικές ενότητες που είναι διαφορετικές ανά ηλικιακή κατηγορία.
Έτσι, σε ό,τι έχει σχέση με την κατηγορία των προπαίδων (1998 - 99), το περιεχόμενο των διδακτικών ενοτήτων, ανά αντικείμενο προπόνησης είναι το παρακάτω:
A. ΤΕΧΝΙΚΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ
Α1. Εκμάθηση οδηγήματος μπάλλας, ντρίμπλας, προσποίησης.
Α2. Εκμάθηση κοντινού σουτ και ελέγχου της μπάλλας
Α3. Εκμάθηση κεφαλιάς
Α4. Εκμάθηση πρώτης επαφής
Α5. Εκμάθηση αμυντικών τοποθετήσεων
Α6. Εκμάθηση σουτ μετά από πάσα
Α7. Διαδοχή πάσα + σουτ
Α8. Εκμάθηση αποτελεσματικότητας στην επίθεση
Α9. Εκμάθηση σουτ βολέ και ημιβολέ
Σε όλες τις προπονητικές μονάδες, καθ' όλη τη διάρκεια της χρονιάς θα δημιουργήσουμε συνθήκες στα παιδιά, ώστε να νοιώθουν ασφάλεια και σιγουριά με τη μπάλλα στην κατοχή τους.
Β. ΑΤΟΜΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ
Β1. Επίθεση με αριθμητική ισορροπία
Β2. Άμυνα με αριθμητική ισορροπία
Β3. Επίθεση με αριθμητικό πλεονέκτημα
Β4. Άμυνα με αριθμητικό πλεονέκτημα
Β5. Άμυνα με αριθμητικό μειονέκτημα
Β6. Επίθεση με αριθμητικό μειονέκτημα
Γ. ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ
Γ1. Ελεύθερο παιχνίδι
Γ2. Καλή λειτουργία στη ζώνη μου, με κατοχή μπάλας
Γ3. Καλή λειτουργία στη ζώνη μου, χωρίς κατοχή μπάλας
Γ4. Παίζω την αντεπίθεση
Γ5. Διατήρηση (κυκλοφορία) της μπάλλας
Γ6. Δημιουργία συνθηκών υπεραριθμίας στη ζώνη που αντίπαλος έχει τη μπάλλα
Δ. ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ
Δ1. Ειδική ταχύτητα : εκρηκτικότητα και αντίδραση
Δ2. Ειδική συναρμογή : στήριξη, συναρμογή, ισορροπία, πλάγια μετατόπιση, κινητικότητα, ιδιοδεκτικότητα (αρχικά δίνοντας έμφαση στην ποιοτική εκτέλεση των ασκήσεων και όχι στην ταχύτητα, την οποία βάζουμε προοδευτικά στο πρόγραμμά μας)
Δ3. Ειδική ευλυγισία : διατάσεις
Ε. ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ / ΤΑΚΤΙΚΗ
Ε1. Αμυντικές, επιθετικές στρατηγικές (πλάγιο άουτ, κόρνερ, φάουλ)
Ε2. Κανόνες παιχνιδιού
Οι διδακτικές ενότητες των παίδων (1996 - 97), με βάση το αντικείμενο εκμάθησης είναι οι παρακάτω:
Α. ΤΕΧΝΙΚΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ
Α1. Εκμάθηση οδηγήματος μπάλλας, ντρίμπλας, προσποίησης.
Α2. Εκμάθηση μακρινού σουτ και ελέγχου της μπάλλας
Α3.Τελειοποίηση τεχνικής
Α4. Βελτίωση "καλού" ποδιού
Α5.Βελτίωση "κακού" ποδιού
Α6. Σταμάτημα και υποδοχή της μπάλλας
Α7. Μονομαχία
Α8. Βελτίωση κεφαλιάς
Α9. Βελτίωση πάσας
Στο τεχνικοτακτικό πεδίο, ανάλογα με το χρόνο πραγματοποίησης έχουμε :
α. στόχο μικρής διάρκειας
- γνώση και ανάλυση των συνθηκών παιχνιδιού
β. στόχους μέσης διάρκειας
- τελειοποίηση ατομικής τεχνικής
- δημιουργία ψυχολογίας νικητή
γ. στόχους μέσης / μακράς διάρκειας
- τελειοποίηση τεχνικών σε συνδυασμούς γκρουπ, με προοδευτική αύξηση ταχύτητας (με στόχο τη μέγιστη ταχύτητα εκτέλεσής τους)
- ολοκλήρωση δημιουργίας ατόμου, σε "σύγχρονο" ποδοσφαιριστή
- δημιουργία μιας ομάδας με τη δική της ταυτότητα και προσωπικότητα
Β. ΑΤΟΜΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ
Β1. Χρήση λεκτικής επικοινωνίας, δημιουργία κοινής ποδοσφαιρικής γλώσσας
Β2. Τρίγωνα και επιθετικές λύσεις
Β3. Κοψίματα (χιαστί) δημιουργία χώρου και εισχώριση στον ελεύθερο χώρο
Β4. Κάλυψη μπάλλας
Β5. Διείσδυση στην άκρη, σέντρα και αλλαγή παιχνιδιού
Β6. Σουτ στην εστία και βελτίωση αίσθησης του γκολ
Β7. Τεχνική εφαρμοσμένη στην ατομική άμυνα
- μαρκάρισμα
- υπεροχή
- παρεμπόδιση
- τάκλινγκ
- πίεση στη θέση
Γ. ΟΜΑΔΙΚΗ ΤΑΚΤΙΚΗ
Γενικά
- εκμάθηση όλων των κινήσεων του εφαρμοσμένου τακτικού συστήματος
- γνώση των άλλων πιθανών συστημάτων παιχνιδιού
Ειδικά
Γ1. Ελεύθερο παιχνίδι
Γ2.Δημιουργία και χρήση αριθμητικής υπεροχής
Γ3. Βελτίωση χρήσης πλάτους
Γ4. Βελτίωση κατοχής μπάλας
Γ5. Κλιμακωτό παιχνίδι
Γ6. Βελτίωση και διαφοροποίηση λύσεων παιχνιδιού και τελειωμάτων
Γ7. Αριθμητικό μειονέκτημα
Γ8. Αριθμητικό πλεονέκτημα
Γ9. Αμυντική συνεργασία μιας ή περισσοτέρων γραμμών / ζωνών
Δ. ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ
Όλο το πρόγραμμα που αφορά τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων των παιδιών, θα βασιστεί στις αρχές της λειτουργικής προπόνησης
Δ1. Ταχύτητα : εκρηκτικότητα και αντίδραση, επιτάχυνση, αλλαγές κατεύθυνσης
Δ2. Συναρμογή : στήριξη, ισορροπία, πλάγια μετατόπιση,
κινητικότητα, ρυθμοί, ακρίβεια ελέγχου σώματος, ικανότητα προσανατολισμού, ιδιοδεκτικότητα
Δ3. Ειδική ευλυγισία : διατάσεις
Δ4. Αεροβική ικανότητα. ειδική αντοχή
Δ5. Δύναμη και αντοχή στη δύναμη
Ε. ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ / ΤΑΚΤΙΚΗ
Ε1. Αμυντικές, επιθετικές στρατηγικές (πλάγιο άουτ, κόρνερ, φάουλ)
Ε2. Κανόνες παιχνιδιού
Τέλος, θα θέλαμε να αναφέρουμε κάποιους στόχους που είναι εκπαιδευτικής φύσης και διαμόρφωσης του χαρακτήρα των παιδιών και αφορούν :
α. στην περιοχή της κοινωνικής ευαισθησίας
- ταύτιση με την ομάδα για την επιδίωξη κοινών στόχων
- αυτοεκτίμηση
- αυτοπραγμάτωση
- υπευθυνότητα
- αυτοέλεγχο
- απόκτηση μέγιστης σιγουριάς και εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας
- ικανότητα μη επηρεασμού
β. στην γνωστική περιοχή
- ανάπτυξη ικανότητας κριτικής ανάλυσης
- αναζήτηση των πιο ιδανικών λύσεων
- ανάπτυξη ικανότητας "ανάγνωσης" παιχνιδιού
- ικανότητα σεβασμού των εφαρμοσμένων τακτικών κινήσεων
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου